अपने छोटे आकार के बावजूद, चिया बीज महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वे एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध होते है। ओमेगा -3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, और वे फाइबर, आयरन और कैल्शियम प्रदान करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड एचडीएल कोलेस्ट्रॉल, “अच्छा” कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करता है जो दिल के दौरे […]